做一个美丽的女孩
——女生健康辅导课

教学目标：                                           
1.让女生了解自己，珍爱自己；
2.让女生学会自强，自立；
教学内容：
教育女生如何做一个自尊自立自强的女孩
教学过程：
一．教师引导
    彩虹因为拥有绚丽的色彩而美丽，雄鹰因为能够搏击长空而美丽，大海因为可以容纳百川而美丽，春天因为能够孕育生机而美丽……相信，美丽是我们大家都热衷的话题，也是我们大家共同的向往。那么我们该如何做一个美丽的女性呢？是涂脂抹粉？是招蜂引蝶？是出口成脏？还是胸无点墨……今天，我想带领大家一起来探讨这个话题，希望以我的微薄之力能够引领大家走出着装成人化、学习观念淡薄、热衷于早恋等成长的误区，让我们的青春不再迷茫。
二．学生讨论：正确理解“美丽”的内涵
    也许有人说：美丽就是长得好看，穿得好看。是的，漂亮的外貌是美丽，但美丽不仅仅体现在外表，它既包括自然得体的仪态，还指善良朴实的品行，团结他人、海纳百川的胸怀，乐观进取的生活态度，杰出的才能 ，卓越的贡献等等。所以“美丽”的内涵很广，自然是美，健康是美，善良是美，优秀是美……一般情况下，我们概括的把它分为外在的美和内在的美，外表美是浅层的美，随着时间的流逝，我们都会老去，所以我们的外貌以后就不再美丽；而内在美是一种永恒的美，随着时间的流逝像珍藏的陈酿愈发散发迷人的香气，如：品性、才能、贡献等等。很多时候，内在的美可以覆盖外表的美，而外表的美永远也代替不了内在的美。《西游记》中白骨精变成一个美丽的少女，她的外表是美丽的，然而美丽的外表下包裹着一颗恶毒的心，她一次又一次地企图夺取唐僧的性命，企图用唐僧的性命来换得自己的长生不老，你能说她是美丽的吗？海伦•凯勒身体残疾，其外表应该是不美的，然而她身残志坚，取得惊人成就并赢得全世界人民尊敬，她的精神、她的成就让她的人生变得美丽，在人们的心中留下了永恒的记忆。所以，生活中我们看重的应该是一个人内在的美丽。
三．学生讨论：怎样做一个美丽的女孩
    21世纪的社会发展形势对人的素质提出了更高的要求。人们认为一个美丽的女性应该具备以下几个特点：1、聪明博学，乐观上进；2、自信自强，完善自我；3、自尊自爱，洁身自好；4、仪态大方，优雅得体；5、永担责任，善良奉献；6、富有爱心，宽宏大量；7、品质优良，身心健康。正值青春期的女中学生，我们该如何塑造自己的美丽呢？我认为我们应该珍惜自尊，懂得自爱，学会自律，并逐渐走向自强。
1、珍惜自尊   什么是自尊？自尊是健康人格的基石，是一种对自己人格的重视和肯定的情感，自尊就是尊重自己、爱护自己、从身体、仪表到行为、心灵，维护自己作为一个人的尊严，不做有损人格的事情，不向别人卑躬屈膝，也不容许别人歧视或侮辱自己。
    然而在我们的生活中，经常会看到这样一些现象：同学们一样的发型、一样的服饰、甚至一样走路的姿态。探究这太多的一样，原来都是源于对明星的追捧，对影视中黑道大哥大姐的崇拜。世界上没有绝对相同的两片树叶，何况是相同的人呢？我们当中的每一个人都是独一无二的。或许我们原本有着善良的本质，或者是独特的气质，抑或是少见的聪慧。然而很多人盲目地崇拜，迷失了自我，认为自己这样不好，那样不好。一个连自己都看不起自己的人能够说他有自尊吗？还有的人，整天跟在别人屁股底下，助纣为虐，欺负弱小的同学，别人叫他怎样他就怎样？缺乏主见，随波逐流，这样的人有自尊吗？珍爱自己独一无二的外貌，珍爱自己勤劳善良的本性，珍爱自己充满希望的前途，重视自己的见解，重视自己的言行举止。这样的人才是自尊的人。
    我们中却有很多人曲解了自尊的含义，他们认为用武力使人臣服，用哗众取宠的行为赢取别人的关注，用顽劣和下流来搅乱天下让老师无可奈何。不以为耻，反以为荣。殊不知那是野蛮、是幼稚、是无知。世界上最名贵的衣服，不是珍珠衫，不是羽衣霓裳，知耻是最美的服装，一个人如果懂得了知耻，就会格外的珍惜自己的自尊，就会主动地爱惜他人的尊严，把尊重自己和尊重他人结合起来，才会散发出高贵庄严的气质。
2、懂得自爱
    什么是自爱？简单地说就是要自己爱惜自己，爱惜自己的身体，爱惜自己的尊严，爱惜自己的名誉，爱惜自己的前途等。然而我们当中有些同学抽烟、酗酒，经常买一些方便面、拉皮等防腐辛辣食品吃，就是不爱惜自己的身体；还有的半夜从女生宿舍楼往下翻，想想如果从二楼摔下来，造成残废或是死亡，该怎么办？这就是对自己的身体和生命的不爱惜。有的涂脂抹粉，穿奇装异服，就是不爱惜自己充满活力的青春形象；有的同学无原则交友，与男生打打闹闹，粘粘糊糊，甚至给男生写信，跟在男生屁股后头转，一副下贱轻佻的样子，这既是不爱惜自己的尊严，也是不爱惜自己的名声；还有的人接受能力本来很强却毫无奋斗目标，做一天和尚撞一天钟，没有进取心，甚至破罐子破摔，自甘堕落，这就是自毁前程。
    【教师引导】说到爱惜身体，我想讲一下青春期的生理卫生知识。（补充：见生理卫生知识）青春期的女孩爱惜自己的身体，就要了解自己身体的发育情况，注重自己的经期护理和平时外阴的卫生，注意保暖，注意饮食，应远离烟、酗酒，尽量少吃或不吃方便面、拉皮等防腐辛辣食品。
    青春期的我们还要爱惜自己充满活力的青春形象。目无尊长，出口就讲脏话，烫染头发，涂脂抹粉，戴耳环，把指甲留得像妖怪，穿奇装异服。这些不良现象就发生在我们身边，想必同学们也听到了看到了。礼貌待人根本就谈不上，上下学途中乘车，也同社会上的其他自私的人一样，抢、占座位，即使遇到学校老师也不让座。“好幻想、追时尚、重感情、易偏激”是部分女生的共同特点。漂亮的外表如果不能跟美好的心灵、出众的才华相结合，那给人只是一个‘花瓶’的感觉，而‘花瓶’式的女性只是摆设和陪衬，没有真正的自我价值。有人说，人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。时尚的东西虽然新潮、刺激、出风头，但没有长久的生命力，只是昙花一现。你今年时尚了，明年就陈旧了，就淘汰了。追时尚、赶时髦都很累，也很空虚，而且没有真正的实际价值。我希望大家爱惜自己充满活力的青春形象，争做内秀女生而不要争做时尚女生！
     自爱还要爱惜自己的尊严和名声。在我们当中早恋现象极为严重，男女生写信，下自习后校园的许多角落里男男女女勾肩搭背，整个校园搞得乌烟瘴气。在什么季节就该做什么事，《中学生日常行为规范》明为规定：中学生严禁谈恋爱。青春期的我们年轻幼稚，各方面条件还不成熟，不易控制自己的感情，过早地堕入情网，感情的闸门打开就会一泻千里，无法控制，冲动有余而理智不足。早恋给中学生带来的往往不是幸福和欢乐，而是痛苦和烦恼。　 　
    过早恋爱往往还会引起变态心理。整天处在强大的舆论压力下，怕同学讥笑，怕家长发现，怕老师批评。因而不得不使自己的行动诡秘起来，时刻防备别人拆了自己的信件，防备别人知道自己心中的秘密……这就必然导致精神紧张，吃不下饭、睡不好觉，烦躁不安，心律过快，神经衰弱。不但身心受到损失，还会形成脱离集体的心理倾向。
    【教师总结】同学们，青春易逝，美貌是短暂的，只有丰富的知识、过人的胆识、精明的头脑、突出的才能，才是你永恒的财富，不变的资本。
   也许有些已经陷入早恋的同学也想走出困境，可是找不到出路。在这里，我要告诉你们，别怕！如果你真的想要斩断这段情思，首先，你要转移自己的注意力，让自己忙起来，忙得没时间想他以及所有与他有关的事情；第二，你要果断的拒绝他的任何联系，或是信件，或是捎口信，不看不听；第三，要避免与他见面，特别是单独见面。我想如果你坚持做到以上几点，我相信你会成功的摆脱早恋的烦恼。
    当然，在生活当中有时候你尽管在尽量的回避一些人或一些事的发生，可是有些人还是找上了你。我们该怎么办呢？这就涉及到另外一个问题：怎样更好地保护自己呢？1、上下课、上下学或外出游玩，应结伴而行；2、不独自一人到河边、山坡、树林等偏僻处处读书、写生；3、不在深夜单独一人在偏僻小巷行路；4、不到营业性歌舞厅、茶座、咖啡屋、录像厅、通宵电影院等潜伏不安全因素地方娱乐。5、拒绝与异性单独会面；2、未经家长同意，拒绝接受任何异性的礼物；6、不搭乘陌生异性的车辆；7、独自在家，拒绝陌生异性进门。8、不单独和熟识男孩相处过久9、不喝酒，不与异性在一起看爱情片，更不能与熟识男孩一起看"少儿不宜"的黄色影片、光碟、书刊等；10、不与熟识男孩谈论有关身体隐秘部位的敏感话题。11、衣着得体，不佩戴首饰、不化妆，校服是女孩的最好的护身符；12、举止沉稳，行为朴实、严格要求自己，过分亲昵、接触以及性行为，是对纯洁女孩的最大伤害。13、当遇到熟识男孩向自己提出非分要求时，应保持镇定，用理智的态度坚决拒绝，态度鲜明，并尽快离开这个尴尬之境，应坚守圣洁的身体是不容任何人侵犯的人格信念。14、万一受到了性侵害，也应当理智面对受到性侵害，首先要保全自己的生命，不可因此而轻生。同时要想办法让自己先解脱出来，然后尽快告诉家长或报警，切不可害羞、胆怯而延误时间、丧失证据，让罪犯逍遥法外。总之，一个自爱的人，她知道珍惜她拥有的一切，时间、知识、身体、名声、尊严、前途。要知道，一个人如果不懂得自爱，又如何能赢得他人的尊重与爱惜呢？
3、学会自律
    自律就是自己管理自己，制约自己。现在这个社会极为复杂，可以说是一个大染缸，尤其是一些不健康碟片、书籍等极易对我们的成长造成不良的影响。如果我们不学会约束自己，一点自制力都没有的话，我们就很容易被染黑，就会学坏，最后毁了自己。就拿我们身边乱扔垃圾和说脏话来说吧！其实我们都知道讲究卫生对自己有好处，因为我们都希望自己生活在一个干净整洁的环境中，然而随手乱扔的习惯就是改不了。就其原因，就是我们的自制力差，管不住自己的手。再说说脏话，其实说脏话的人原本不多，然而听到别人说，有些人就放宽了对自己的要求，先是学得好玩，后来就变成了一种不好的习惯。如何培养自己的自制力呢？我认为首先自己心里应该有一杆秤：那是那非，是非要分明。二要严格要求自己，不能做的坚决不做（要正确对待朋友的提醒、父母的嘱咐、老师的批评、自己的控制）。三要坚持自身的改进，坚信：好的坚持会带来一个好的习惯，而好习惯会令我们受益终生。正面举例：（1）    反面举例：（2）吸毒、卖淫
4、走向自强
    现在社会竞争极为激烈，适者生存，不适者淘汰。作为学生我们正处于学习的黄金时代，应该珍惜机会，用知识武装自己。要知道一个人只要有知识，有能力，就是走遍天下也不怕。如果你没知识没能力，就没地位，就只能听凭他人的摆布。诚然，读书生活是艰苦的，但“吃得苦中苦，方为人上人”。孟子不也说“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心韧性，曾益其所不能吗？”同样的学习环境，同样的教课老师，[举本校学生实例]
    她们勤奋好学，自强不息。历史上这样的女性也不胜枚举。女科学家居里夫人历经艰辛发现镭而获诺贝尔奖；海伦•凯勒身残志坚，取得惊人成就并赢得全世界人民尊敬；秋瑾、杨开慧等舍小家顾大家，为革命而献出自己年轻生命……她们都没有迷人的外表，没有优越的条件，但你能说她们中哪一位不美丽吗？她们用自尊自爱自律自信自强的优秀品质铸就人生的精彩，这种精彩的人生之光所散发的美丽亘古不变。
然而我们当中有些人却没有斗志，学习怕吃苦，成绩不好也不赶，课程漏了也不补。还自欺欺人地把留守当作自己学习不好的借口，甚至有人还把责任推给老师。学习观念淡薄，不思进取，当然最后只有打工的命。
    苦难是财富，带给勇者的是磨练，是坚强，是笑对挫折的从容；只有胆小鬼才畏惧它。[举例]青春期的我们该如何走向自强呢？我认为那就要加强学习。有人说：喜欢学习的女孩最美丽。我认为是很有道理的，在与别人交往的过程中，谈吐与修养是最能征服别人的。我不相信一个不喜欢学习的女孩，她会是充满智慧的。多思考会让你头脑灵活，多阅读会让你知识渊博。因为思考会让你冷静，让你理智。阅读会可以让你富有内涵，充满智慧，书可以让人们的生活丰富，也可以让人们的思想改变，选择阅读一本好书，胜过一个优秀的辅导师。 喜欢学习的女孩，她一定是沉静且有着很好的心态，因为在知识的海洋里，女孩可以大口的吸收着营养。喜欢学习的女孩，她一定是出口成章且优雅知性的女人。因为学习中认真的阅读，可以让心情平静，而且书籍里暗藏着很大的乐趣，当遇到一本自己感兴趣的书时，会发现心情是愉悦的，而且每一本书里都有着很大的智慧，阅读过的书籍都会是女孩社交中的资本，相信没有人会喜欢与一个肤浅的女孩交往。选择了合适的书本，它能够教会人很多哲理，以及会让你学会以一种平和的心态去迎接生活里的痛苦或快乐。 
    所以，同学们，别把自己当花瓶，别把自己当月亮，别再一味追求外表的美丑，别再沉沦于没有前途的爱情，好好学习好好读书，努力提高自身的素养吧！因为只有珍惜自尊，懂得自爱，学会自律，并逐渐走向自强，我们才有可能成为一个真正美丽的女孩！