如何克服考试时的怯场？

    怯场是在特定场合下，因各种原因造成的情绪紧张，致使原来已形成的熟练动作、熟记了的材料不能复作或重新回忆的一种心理现象。对于学生来说这一现象最常出现在考试中。
    怯场的表现是多方面的：①感知觉障得，如考生视听困难，不能正常得知试题要求及监考人员的讲话；②注意力不能集中，看题时借行或错位；③思维混乱，不能正常地分析和解决问题；④无法控制自己的不稳定情绪。
    导致怯场的原因也很多：①家庭或学校的要求过高，学生心理压力过大；②缺乏自信心，错误地估价了自己的能力；③过度疲劳；④营养不良，加之情绪紧张水平上升而影响大脑的血液循环；⑤女学生行经、身体不适；⑥考题难度太大，考试时间太紧；⑦考场采光不足，通用不良；⑧检查答案时发现答错了题，重新作答可能时间不足。
    怯场并不可怕，可以有效地进行预防：①加强各种基础知识的学习，解决各种题型以适应各种考题型式的变化。②树立正确的观点，不应夸大考试与个人前途得失的关系。③培养自信心，充分估价自己的学习能力。④考前调整好自己的情绪、营养和身体状态。⑤做好考试前的准备工作。
    如果发现自己有怯场，也不必惊慌，你可以采用下列方法加以克服：①树立信心，相信自己有能力解决难题；②转移注意，着手解决较容易的问题；③休息片刻，冷静一下，以稳定情绪。